- isshom@n
- 정석2016.07.20 00:5059 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1512kcal, 운동 708kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1512/ 1010
708/ 168
성공
(39)
아침식사 : 114kcal (7.54%)
07:45 ??메론
| 메론 머스크 (2쪽, 300g) | 114kcal |
점심식사 : 518kcal (34.26%)
11:15 ??고구마
12:20 ??고구마
14:30 ??잡곡밥 ??김자반 ??쥐포무침 ??고구마
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 김자반 (1소접시, 10g) | 44kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 30g) | 92kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 441kcal (29.17%)
21:50 ??
| 감자탕 (1인분, 200g) | 213kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 가지무침 (1인분, 50g) | 63kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
간식 : 439kcal (29.03%)
12:00 ??아몬드브리즈 얼린거 ??바나나식초 바나나 3조각
14:50 ??레모나
??식혜
??초콜렛 2개
23:35 ??메론
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
| 식혜 (1컵, 200ml) | 208kcal |
| 초콜렛 (2회분) | 100kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 150g) | 57kcal |
운동 : 708kcal
| 걷기(8450걸음) (0분) | 260kcal |
| 걷기(9235걸음) (0분) | 298kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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