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  • 정석2016.07.12 04:4572 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 2128kcal, 운동 304kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2128/ 1010

304/ 168

실패
(981)

아침식사 : 282kcal (13.25%)

호박고구마 (1회분, 100g) 154kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal
[테일러] 푸룬 40g (1/4회분, 10g) 22kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1/2회분, 95ml) 22kcal
고구마샐러드 (1인분, 30g) 50kcal

점심식사 : 368kcal (17.29%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
김자반 (2소접시, 30g) 134kcal

저녁식사 : 525kcal (24.67%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
쥐포무침 (1소접시, 31g) 95kcal
찰옥수수 찐것 (2인분, 200g) 264kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 953kcal (44.78%)

[피자스쿨] 포테이토피자 (1/2조각, 45g) 113kcal
호박고구마 말랭이 (1봉지, 30g) 92kcal
[파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1개, 80g) 210kcal
[테일러] 푸룬 40g (1/4회분, 10g) 22kcal
[네슬레] 프루팁스 (1회분, 11g) 40kcal
자두 (3개, 300g) 102kcal
호박고구마 (1회분, 100g) 154kcal
호박고구마 말랭이 (1봉지, 10g) 30kcal
[빙그레] 커피맛우유 (1회, 240ml) 190kcal

운동 : 304kcal
사이클 (40분) 200kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (100회) 24kcal

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