- 양세인
- 초보2016.07.08 18:5055 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 1990kcal, 운동 242kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1990/ 1920
242/ 320
실패
(147)
아침식사 : 618kcal (31.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (2개, 170g) | 180kcal |
점심식사 : 364kcal (18.29%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (1회, 60g) | 244kcal |
저녁식사 : 708kcal (35.58%)
| [크라운제과] 카라멜콘 메이플 (1회분, 30g) | 385kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 70kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1개, 90ml) | 75kcal |
| [바이더웨이] 삼각김밥 김치참치마요네즈 (1개, 105g) | 178kcal |
간식 : 300kcal (15.08%)
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 38g) | 300kcal |
운동 : 242kcal
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 리스트 컬 (9분) | 54kcal |
| 완력기 (10분) | 63kcal |
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