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  • 무조건된다된다
  • 초보2016.07.08 23:1930 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 1146kcal, 운동 728kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1146/ 800

728/ 365

성공
(17)

아침식사 : 274kcal (23.91%)
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) 85kcal
호두 (3개, 24g) 156kcal
대추방울토마토 (4개, 80g) 12kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal

점심식사 : 365kcal (31.85%)

병아리콩 (1회분, 40g) 47kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
[더후라이팬]코울슬로 (1회분, 100g) 117kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

저녁식사 : 385kcal (33.60%)
[서브웨이] 이탈리안 비엠티 샌드위치 (1개, 251g) 385kcal

간식 : 122kcal (10.65%)
[삼육] 미숫가루두유 (1회분, 190g) 115kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal

운동 : 728kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
암워킹 (횟수) (50회) 500kcal
크런치 (50회) 12kcal

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