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  • 오링이
  • 초보2016.07.08 19:3731 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 978kcal, 운동 499kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

978/ 1249

499/ 208

성공
(562)

아침식사 : 484kcal (49.49%)

아점 1:25-1:45

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[동원] 고추참치 (1회분, 100g) 125kcal
계란조림 (2인분, 0g) 148kcal
숙주맛살무침 (1소접시, 97.5g) 22kcal
미역초무침 (1소접시, 84g) 33kcal

저녁식사 : 426kcal (43.56%)

저녁

토마토 (1개, 250g) 35kcal
자두 (2개, 200g) 68kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
산딸기 (10개, 20g) 10kcal
카카오닙스 (1회, 10g) 52kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

간식 : 68kcal (6.95%)
자두 (1개, 100g) 34kcal
수박 (3/4조각, 93g) 34kcal

운동 : 499kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
가사 (90분) 225kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal

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