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살빼야대나진짜
초보2016.07.08 22:20356 조회0 좋아요

일주일만에 거의 5키로 빼고 인바디 오늘 쟀는데요ㅠ

체지방만 12키로를 더 빼야한대요..ㅠㅠ
운동너무힘들어요ㅠㅠㅠ재미도없구 런닝머신1시간이참곤욕이에요.. ㅠㅠ
체지방만 일단 날리려고 하는데 런닝+실내자전거+스피닝 요 세가지운동 돌아가면서 할거거든요ㅠㅠ 괜찮을까요??

살빼야대나진짜
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두유 아침식사로 괜찮을까요??

1 148 몽모로몽

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식단조절이 제일 중요하다던데

0 77 frank_pooh

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만성통통
07.09 01:09
런닝지겨우시면 차라리 밖에서 뛰고 오셔서 실내자전거랑 스피닝을 하세요! 밖에서뛰는게 런닝머신보다 훨씬 칼로리 소모도 크고 덜 지루하다 들었어요! 그리고 근력운동이랑 같이하면 살이 더 잘빠진다네요 ㅎㅎ
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