원래운동은 2달하고있었구요 2달해도
53키로 계속유지만했어요 걷기1-2시간 웨이트1-2시간
다신은 딱 53키로부터 시작하게되었어요

1일차부터 11일차 30일도전을 하면서 부가적으로 또 운동을하고있는데..오늘 몸무게를 쟀는데 52.2 kg..
3일에 쟀을때랑 비슷하네요..
6일에는 51.6이였는데
자세한건 기록한거 복사해왔구요..
몸무게재고오고부터 의욕이없어요
운동도식단도 한다고했는데..
6일뒤부터 칼로리가 900대긴하네요ㅠ
아참 근데오늘부터그날이긴했어요.. 차이가있나요?
만보,버피,점핑,복근,하체.플랭크,팔
이것도..그날인데도 했는데..몸무게보고나선
악에 바쳐ㅠ 이소라까지했어요 원래는 상체웨이트
1시간인데 이거하면 무리일꺼같아서..그나마..
.. 몸을쉬어주지않아서그런가요?
도대체 제문제점이뭘까요ㅜ
식단을 700대로 내릴려고하는데
이렇게라도 할까요?

※참고로 몸무게는 저녁다 먹고 재고있어요


1일차:7월 21일 30일도전9개+캐시복근동영상10분 1일차 식단 칼로리:768

2일차:7월 22일 30일도전9개+복근동영상10분짜리
2번(캐시,마일리)+마일리사이러스17분동영상
2일차 식단 칼로리:718

3일차:7월 23일 30일도전9개+복근동영상10분짜리
+마일리사이러스17분동영상+마일리팔10분동영상
3일차 식단 칼로리 :743
※3일차몸무게:52.3

4일차:7월24일 30일도전9개
4일차 식단 칼로리:597

5일차:7월25일 30일도전9개+웨이트
상체1시간(팔,가슴,등,허리,복근)
5일차 식단 칼로리:747

6일차:7월26일 30일도전9개+웨이트
하체1시간(다리,힙업, 강하나하체,복근)
6일차 식단 칼로리 :705
※6일차몸무게:51.6

7일차:7월27일 30일도전9개+
강하나전신30분+복근10분
7일차 식단 칼로리:773

8일차:7월28일 30일도전9개+
상체웨이트1시간(팔,가슴,등,허리,복근)
8일차 식단 칼로리:888

9일차:7월29일 30일도전9개
+하체웨이트1시간
9일차 식단 칼로리:928

10일차:7월30일 30일도전9개
+이소라다이어트50분+복근10분
10일차 식단 칼로리:934

11일차:7월31 30일도전9개
+이소라다이어트50분
11일차 식단 칼로리:692