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  • 다시 돌아가자!
  • 초보2016.07.10 01:0845 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 1633kcal, 운동 316.1599997kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1633/ 1274

316.1599997/ 212

실패
(254)

점심식사 : 657kcal (40.23%)

사과 (1회분,100g) 57kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
[코스트코] 미니크로와상 (3개, 54g) 255kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
샐러리 (1회, 50g) 7kcal
[오뚜기] 크림스프 (1인분,16g) 70kcal

저녁식사 : 976kcal (59.77%)

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
두유 (1컵,200ml) 118kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) 82kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 227g) 135kcal
간장치킨 (1회분, 80g) 304kcal

운동 : 316kcal

아침: 강하나 전신스트레칭

스트레칭 (60분) 240kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
월싯 (10초) 1kcal
스쿼트 (30회) 13kcal
런지 (20회) 6kcal
점핑잭 (90회) 50kcal

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