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  • 죠앤:-)
  • 정석2016.07.09 23:0521 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 1437kcal, 운동 861kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1437/ 1142

861/ 190

성공
(377)

아침식사 : 429kcal (29.85%)
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) 35kcal
[서울식품공업] 우유식빵 (1회분, 120g) 325kcal
[맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) 30kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) 5kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal

점심식사 : 509kcal (35.42%)
짜장면 (1인분, 100g) 155kcal
쌀밥 (1/4인분, 32g) 47kcal
고사리나물 (1인분, 81g) 50kcal
계란말이 (1소접시, 38g) 54kcal
김치찜 (1소접시, 80g) 106kcal
솜사탕 (1/4큰술, 3g) 15kcal
갈비찜 (1소접시, 71g) 82kcal

저녁식사 : 467kcal (32.50%)
[코스트코] 치즈피자 (1/4조각) 201kcal
[허쉬] 스페셜다크 (2조각, 12g) 76kcal
[하겐다즈] 초콜렛 (1개, 33g) 84kcal
[롯데] 치토스 (1봉지, 10g) 55kcal
감자칩 (1봉지, 10g) 51kcal

간식 : 32kcal (2.23%)
고구마말랭이 (1회분, 10g) 32kcal

운동 : 861kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
고정자전거 (50분) 525kcal
플랭크 (4분) 24kcal

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