view-top
낙엽이
정석
2014.08.15 07:20
143 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
잘하고있는건가요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동시작한지.1달하고 15일이 지났습니다.
허리는 2인치 줄어고요...3.3kg .줄어습니다. 그리고 지금은 생리 3일째입니다..
지금운동은 아침공복운동으로 1시간30분정도 걷고.저녁에는 40정도 줄넘기하고 스쿼트 120개정도 덤벨 300개 다리들올리는거 30개정도.식사는 아침은 4분에1정도 점심은 반공기 저녁은 회식때만 먹고요. 이렇게 계속하면 20kg을 뺄수있을까요..12월까지요
프사/닉네임 영역
낙엽이
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 한달정도.
· 하루에 800칼로리
· 제가 잘하고있는지 알려주세요
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
힘들어요..
2
115
오십키로로!
자신이..없어요
3
149
충충충치
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
171/60
08.15 08:10
저도생리중인데 지금은따로운동안하고 식이조절만하고있어요 생리중에 격한운동하면오히려안좋다고해서 ㅠ 님도 쉬엄쉬엄하세요 지금은 영양보충만신경쓰구 생리끝나고황금기때 빡시게하시는게오히려 효과좋을거같아서요ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동