다이어트

Q.운동이랑 마사지

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제가 근육이 많이 뭉쳐서 마사지를 받는데 마사지를 받은 후나 전 중에 어느때가 좋을까요

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Wbio
07.10 00:10
운동전에는 가벼운 워미업만 해주시고 스트레칭같은 근육에 무리가는 행동은 안해주시는게 안전합니다. 스트레칭은 보통 운동후에 하는것이 좋구요. 마사지는 어떤 마사지는 받으시는지 모르겟지만 운동중 부상우려가 있으니 운동후에 받으신게 안전할것 같네요.
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