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  • 실잉
  • 다신2016.07.10 20:419 조회0 좋아요
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07월 10일 (음식 500kcal, 운동 391.8099999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

500/ 1092

391.8099999/ 182

성공
(803)

아침식사 : 179kcal (35.80%)

9시20분

검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
카레 (1/4인분) 104kcal

점심식사 : 18kcal (3.60%)

방울토마토 (9개, 112g) 18kcal

저녁식사 : 303kcal (60.60%)

[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 88kcal
애호박 (1/2소접시, 50g) 19kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 1g) 5kcal

운동 : 392kcal
브릿지 레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
싯업 (15회) 11kcal
레그레이즈 (5회) 2kcal
크런치 (5회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
월싯(wall sit) (10분) 82kcal
훌라후프 (30분) 120kcal

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