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  • 예쓰리걸
  • 정석2015.08.03 02:111,474 조회4 좋아요
산후다이어트..

작년10월달에 둘째낳고몸조리후..

101키로란어마어마한장벽에서
현재75키로까지..아직도ing♥

첨엔 1일1식했다 폭식했다
말도많고탈도많고ㅠ
몸조리가 다 안된상태로살빼겠다고
줄넘기100개했다가 디스크재발로
한달 누워지내고ㅠㅠ정말 최악중에최악이였다지용ㅠㅠ

운동은걷기부터 식단은 일반식으로 식사량줄이기부터천천히...

늘었다줄었다를반복하며
슬슬빠지다가 올해 결혼식이잡혀
5월말부터본격돌입!!!!!!!!
곤약요리와샐러드닭가슴살!!!!
운동은 줄넘기1000개부터
윗몸일으키기40개 걷기1시간
나머지근력운동들 찾아서 !!!!

그렇게한결과 지금은
줄넘기1500개 윗몸일으키기60~100
박봄다리100개 몸부위별근력운동!!
솔직히 이렇게 돼지처럼만든
나의대한 분노로 운동하며
울기도많이울었어요ㅠ독해져야합니다ㅠㅠ

11월달이결혼식이라
지금도열심히하고있어요!!
최종목표50대진입입니당!!!!


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댓글 (33)

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댓글리스트

정석
  • 예쓰리걸
  • 08.26 11:17
  • 여니승민 맘 아뇨 근력도거의없었고 그냥저질몸뚱아리였는데 첨에 5개도힘들어서못했어요ㅠ하나씩 늘리거나 5개씩늘렸어요~!!화이팅입니다!!
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초보
  • 여니승민 맘
  • 08.21 21:49
  • 기본적으로 근력이있으셨나봐요 저오늘 윗몸일으키기 도전하니 하나도못하는거있죠 애보면서 틈틈히하신건가요 대단하시다
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정석
  • 예쓰리걸
  • 08.18 17:53
  • 여니승민 맘 우리딸은10개월이예요 저도 5~6개월까지는 그냥 내모습그대로신경을안썻던거같아요ㅜ
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초보
  • 여니승민 맘
  • 08.18 17:51
  • 우와멋지심 전아이7개월인데 6개월전에 못뺐네요 ㅡ ㅡ
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정석
  • 예쓰리걸
  • 08.06 13:38
  • 강똘강봄맘 저도작심삼일이였다가 평생한번입는웨딩드레스진짜이쁘게입고싶어 독하게하고있어요ㅠ같이화이팅해요^^
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정석
  • 살찐앨리스
  • 08.06 03:39
  • 대단하시네요.. 저도 둘째 낳고 다이어트 시작했는데 맨날 작심심일이네요 ㅜㅜ
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정석
  • 예쓰리걸
  • 08.05 21:42
  • 맘스5769 가끔도그런시간없음 스트레스받아서폭식와요ㅠ뛰는것보단걷는게체지방태우는데는 더효과적이래요~!!같이화이팅해요^^
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정석
  • 맘스5769
  • 08.05 21:40
  • 저도 산후다이어트로 1시간씩 걷거나 뛰는데. 먹는게 잘하다가 가끔 ㅠㅠ
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정석
  • 예쓰리걸
  • 08.05 17:53
  • 49.0! 너무감사합니다^^힘이되네요^^같이화이팅해요^^
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정석
  • 예쓰리걸
  • 08.04 08:00
  • 미친냥이 산후로많은분들이훅훅오죠ㅠㅠ같이화이팅해용^^!!
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