- csklove92
- 초보2016.07.12 09:3834 조회0 좋아요
07월 10일 (음식 1625kcal, 운동 182kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1625/ 1924
182/ 320
성공
(161)
아침식사 : 550kcal (33.85%)
오전 11시30분 식사
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 50g) | 106kcal |
| 가자미구이 (2토막, 100g) | 154kcal |
| 된장찌개 (1인분, 150g) | 57kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 190kcal (11.69%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 885kcal (54.46%)
| 삼계탕 (1인분, 600g) | 604kcal |
| 녹두죽 (1대접, 100g) | 55kcal |
| 녹두전 빈대떡 (1/2인분) | 100kcal |
| 찰밥 (1/4공기, 40g) | 61kcal |
| 양파피클 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
운동 : 182kcal
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 크로스 크런치 (6분) | 36kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (2분) | 18kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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