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  • 다이어터 쏘
  • 다신2016.07.10 21:3767 조회0 좋아요
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07월 10일 (음식 2732kcal, 운동 458kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2732/ 1083

458/ 180

실패
(1371)

아침식사 : 0kcal (0%)

점심식사 : 624kcal (22.84%)

[육쌈냉면]비빔냉면 (1회분,300g) 445kcal
고기만두 (1회분,100g) 179kcal

저녁식사 : 1,105kcal (40.45%)

[굽네치킨] 굽네핫치킨 (1마리,657g) 1,105kcal

간식 : 1,003kcal (36.71%)
[롯데리아]소프트콘 (1회분,90g) 144kcal
[롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분,37g) 190kcal
[해태] 구운오징어땅콩 (1회분,98g) 385kcal
[서울우유] 비요뜨초코링 (1개,143g) 210kcal
맥주 (1잔,200ml) 74kcal

운동 : 458kcal
플랭크 (3분) 0kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
시티드 니업 (5분) 30kcal
크런치 (5분) 40kcal
아놀드 덤벨 프레스 (5분) 30kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal
데드리프트 (5분) 40kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
런지 (60회) 17kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
이두운동 덤벨컬 (5분) 30kcal
슈퍼맨 (10분) 60kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분) 30kcal
덤벨프레스 (5분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal

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정석
  • juyanii
  • 07.22 00:14
  • 치팅데이처럼 보이네요...
  • 답글쓰기
정석
  • juyanii
  • 07.22 00:14
  • 먹고싶어요
  • 답글쓰기

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