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  • 초보2016.07.11 15:2128 조회0 좋아요
07월 10일 (음식 1350kcal, 운동 166kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1350/ 1244

166/ 207

실패
(146)

아침식사 : 355kcal (26.30%)

10:15AM

아이스 커피 (1회분) 10kcal
계란 햄오믈렛 (1인분) 170kcal
샌드위치 햄 치즈 (1/4인분) 90kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
멜론 (1/2회분, 50g) 19kcal
드래곤 후르츠 (2회분) 20kcal

점심식사 : 155kcal (11.48%)

3:00PM

바나나 (1개,100g) 93kcal
김밥 1개 (2개, 76g) 62kcal

저녁식사 : 475kcal (35.19%)
[오뚜기] 진짬뽕 (1봉, 115g) 475kcal

간식 : 365kcal (27.04%)

12:00PM
17:30PM

[롯데] 수박바 (1회분, 75g) 90kcal
[롯데삼강] 거북알 (1회분, 130g) 115kcal
[해태] 초코틴틴 (2봉지, 30g) 160kcal

운동 : 166kcal

40분

런닝머신 걷기 (4분) 12kcal
런닝머신 달리기 (5분) 40kcal
런닝머신 달리기 (5분) 45kcal
런지 (20회) 5kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
덤벨 팔 운동 (60회) 30kcal
스트레칭 (5분) 15kcal
윗몸일으키기(세트) (10회) 2kcal

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