07월 10일 (음식 1041kcal, 운동 382kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1041/ 1164
382/ 194
아침식사 : 140kcal (13.45%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
점심식사 : 544kcal (52.26%)
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
귀리 (1/4회분, 25g) | 79kcal |
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
바지락미역국 (1/2인분) | 81kcal |
저녁식사 : 323kcal (31.03%)
[삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
[Sanitarium] 위트빅스 멀티그레인 (2조각, 48g) | 184kcal |
꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
운동 : 382kcal
스트레칭 (30분) | 120kcal |
훌라후프 (20분) | 80kcal |
집안청소 (20분) | 64kcal |
잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
샤워 (10분) | 24kcal |
박봄다리운동 (5분) | 40kcal |