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  • 웨딩55
  • 초보2016.07.11 01:0546 조회0 좋아요
07월 10일 (음식 2230.5kcal, 운동 384kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2230.5/ 2558

384/ 426

성공
(286)

아침식사 : 283kcal (12.69%)
단호박찜 (1인분) 83kcal
[베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) 130kcal
[풀무원] 계란찜두부 (1회분,114g) 70kcal

점심식사 : 414kcal (18.56%)
상추 (1회분, 10g) 1kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
쇠고기미역국 (1인분, 80g) 31kcal
쌈장 (1회분, 5g) 9kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
제육볶음 (1인분, 70g) 129kcal
참나물무침 (1소접시, 50g) 18kcal

저녁식사 : 1,186kcal (53.15%)
돼지족발 (2큰접시, 300g) 788kcal
계란찜 (1소접시,65g) 92kcal
부침개 (1소접시, 106g) 150kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

간식 : 348kcal (15.60%)
[풀무원] 계란찜두부 (1회분,114g) 70kcal
생강차 (1잔,100g) 65kcal
자두 (1개,100g) 34kcal
양파장아찌 (1종지,20g) 18kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
바람떡 (1개,25g) 52kcal

운동 : 384kcal
구두신고걷기(중간굽) (120분) 384kcal

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