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  • 우사
  • 초보2016.07.12 01:4555 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1213kcal, 운동 562kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1213/ 1291

562/ 215

성공
(425)

아침식사 : 608kcal (50.12%)
우럭매운탕 (1대접,162.5g) 108kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
낙지볶음 (1중간접시,200g) 187kcal

점심식사 : 38kcal (3.13%)
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal

저녁식사 : 507kcal (41.80%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
우럭매운탕 (1대접,162.5g) 108kcal
가지나물 (1소접시,50g) 30kcal
취나물무침 (1인분,0g) 56kcal

간식 : 60kcal (4.95%)
[매일유업] 링스 스트링치즈 (1개,20g) 60kcal

운동 : 562kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
박봄다리운동 (3분) 24kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal

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