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  • Jyoripong
  • 입문2016.07.11 20:17100 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1803kcal, 운동 667kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1803/ 1837

667/ 306

성공
(395)

아침식사 : 183kcal (10.15%)
구운양파 (1회, 150g) 64kcal
새송이버섯 (1회분, 200g) 48kcal
감자구이 (1개, 130g) 71kcal

점심식사 : 444kcal (24.63%)
고등어조림 (1토막, 170g) 221kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal

저녁식사 : 631kcal (35.00%)
참외 (1개, 180g) 55kcal
미니김밥 (3팩, 340g) 478kcal
마요네즈 100g (1회분, 15g) 98kcal

간식 : 545kcal (30.23%)
[하겐다즈] 딸기아이스크림 (1개, 103g) 209kcal
누텔라 앤 고 nutella&go (1회, 32g) 166kcal
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 20g) 110kcal
체리 (1회분, 100g) 60kcal

운동 : 667kcal
런닝머신 걷기 (40분) 190kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) 12kcal
머신 레그프레스 (5분) 40kcal
러닝머신 달리기 (50분) 300kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal

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