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  • 니트원피스
  • 다신2016.07.12 17:4465 조회0 좋아요
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07월 12일 (음식 890kcal, 운동 1566kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

890/ 800

1566/ 803

성공
(673)

아침식사 : 93kcal (10.45%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 200kcal (22.47%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal

저녁식사 : 415kcal (46.63%)
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 100g) 84kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) 61kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 15g) 84kcal

간식 : 182kcal (20.45%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
거봉 (2회분, 200g) 112kcal

운동 : 1,566kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
제자리 걷기 (40분) 68kcal
플랭크 (3분) 18kcal
탄탄몸매 (0분) 400kcal

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