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  • 닉혜경
  • 초보2016.07.11 13:21123 조회0 좋아요
Q.운동량좀 봐주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 런닝머신 속도 5.5~6.0으로 30분 걷고 실내자전거 30분아니면 35분 타는데 이정도면 운동량이 많이적나요?

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지존
  • 뀸뀸이
  • 07.11 20:13
  • 무산소 추가해서 해도 될거같아용 전 무산소 안하니 처지는느낌이 들더라구요 ㅠㅠ
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초보
  • 닉혜경
  • 07.11 16:03
  • 오늘처럼~ 그래야겟네요!!ㅎ감사합니다~
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지존
  • 오늘처럼~
  • 07.11 15:55
  • 적다고말하긴좀글코요~고도비만아니시라면 근육운동섞인 미용체조 15~20분정도 추가하시면될것같은데요~ㅎ운동을 많이한다고해서 다 좋은건 아니랍니다~
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초보
  • 닉혜경
  • 07.11 13:24
  • 믕므이 제가 하비거든요 그럼 스쿼트같은거를 더하면괜찮을까요?
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초보
  • 믕므이
  • 07.11 13:22
  • 조금늘려야겠네요!
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