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  • 지안지안1007
  • 다신2015.08.05 16:031,413 조회4 좋아요
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30일 점핑잭, 복근, 다리 2차도전 & 슬림 팔 첫 도전후기요^^
아~~드디어 끝났습니다ㅠㅠ

3월 23일 81.4키로로 시작한 다이어트가
어느새 오늘로 19주 2일 ㅋㅋ
총 17.7키로 감량했습니다

쭈~욱 잘빠지다 68~67키로에서 정체기가와서
극복해보려고 식단도전 제외한
운동도전 8개를 4개씩 나눠서 했어요

먼저시작한 점핑잭, 복근, 다리, 팔 도전이
어제로 끝났습니다

나머지 플랭크, 버피, 줄넘기, 만보 중
만보는 중간에 실패했고 ㅠㅠ 나머지 3가지는
오늘로 16일차에요

그 의지는 좋았으나 여러개 한꺼번에 하다보니
진짜 ㅋㅋㅋㅋ죽을맛이었어요
요번꺼 다 끝나고 나면 2개씩 번갈아가면서
할라고요


이제 전후비교샷 보면서 후기 적을게요

체중 67.5 ⇒63.7

이번 30일도전으로 3.8키로 감량했어요


중간중간 왜 이렇게 안빠지냐며 우울했었는데
끝내고 보니까 냐금냐금 빠지고 있었네요!! ^^
정체기 극복하려고 시작했던 도전목표는
이루었어요 ㅋㅋ

(위 도전전 아래 도전후)
이번도전으로 가장 많이 달라진건 팔뚝살이에요!!

슬림 팔만들기 도전은 하기도 쉬워서 바로 이어서 계속 하려구요~~^^

(왼쪽 도전전 오른쪽 도전후)

앞모습 별다른게 안보이는듯한^^;;;

(왼쪽 도전전 오른쪽 도전후)

옆모습 뱃살이 더 빠지면 복근도 올라오겠죠~?
그때를 생각하며 더열심히 해야겠어요!!

(왼쪽 도전전 오른쪽 도전후)

뒷모습 앞모습보단 뒷모습이
아주 쬐끔 더 달라진듯하네요 ㅋㅋ

사이즈 변화는

오른쪽팔 31.5 ⇒28
허리 86  ⇒80
엉덩이 96  ⇒93
허벅지 55  ⇒52
종아리 37  ⇒36
발목 23  ⇒22

허리가 가장 많이 줄었더군요!!
계속 고무줄 바지에 헐렁한 박스티만 입었어서
지금은 옷사이즈가 어떨지 궁금해요
그러고보니 옷사본지도 정말 정말 오래됐네요
99사이즈까지 입었었는데^^;;

가장 어려웠던 자세는 싯업ㅠㅠ
잡아줄 사람이 없을땐 저렇게 5키로 아령을 발에
끼우고 했어요

허리와 목에 디스크가 있어서 배에 딱 힘주고
자세바르게 천천히 하지 않으면 목이고
허리고 다나가버려요 정말 아파서 못해요

그래도 확실히 크런치와는 자극점이 다르기 때문에
싯업을 다른운동으로 대체하고 싶지 않았어요
중간중간 쉬어가면서 갯수는 꼭 채워서 다했어요

지금도 목이 좀 아파서 복근 만들기는 보름 정도
쉬었다 마지막 3번째 도전하려구요

다이어트를 본격적으로 시작하기전 제일 많이 나가던
84키로 정도때 사진이에요

힘들때마다 보는 자극사진인데
사실 이땐 사진찍는걸 싫어해서 예전 사진이
저것밖엔 없어요^^;;
딱 1년뒤인 2016년 2월 2일에 같은 옷입고
같은 각도로 사진찍어볼라고요 ㅋㅋㅋ

이왕맘먹은 김에 앞자리 4까지 가볼거에요^^
소수점 상관없이 48키로 까지!!! 가능할까요?ㅋㅋ
지금이 아니면 앞으로 평생 이렇게 독하게 맘먹을 기회는 오기 힘들것 같아서요 하하!!


다신 모든 다이어터 화이팅입니다!!!!

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  • 지안지안1007
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댓글 (34)

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댓글리스트

지존
  • 건강한*버터크림
  • 08.23 16:31
  • 화이팅입니다 저도 70에서 시작해서 60까지갔다가 다시 쪄서 힘든데
    후기보고 힘내서 다시 도전합니다
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지존
  • 루나1102
  • 08.07 22:53
  • 대단하세요!!ㅎ
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정석
  • 드림이👑
  • 08.07 22:32
  • 너무 멋있으세요 마인드도 진짜 보면서 저까지 흐뭇해지는ㅎㅎ 꼭 리즈시절 만드시길 응원할께용!!!!
    팔굽혀펴기 저는 진짜 안되던데 팔 달라지신거 보니 한번 해보고 싶네요ㅎㅎ
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초보
  • 비키니입어보자!!
  • 08.07 09:12
  • 우와~대단하세요 ^^
    앞으로 도전도 꼭 성공하실거예요 화이팅!!
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정석
  • s유니혀니맘s
  • 08.07 09:08
  • 정말 대단하세요~ 저도 자극받아 더 열심히 해야겠어요ㅠㅠ
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초보
  • 고씨양씨이씨묭
  • 08.07 01:35
  • 너무 멋있어요^^
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초보
  • 오잉오잉오잉
  • 08.06 22:55
  • 우오오 대단해요 ~!!짱짱
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지존
  • 보리보리말라보리
  • 08.06 11:07
  • 우왕~~~~ 정말 대단하십니다. 쭉~~퐈이팅!!
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다신
  • 지안지안1007
  • 08.06 07:49
  • 슬픈인연 ㅋㅋ감사합니다~~^^
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초보
  • 슬픈인연
  • 08.06 07:45
  • 추카드려요~~~
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