- iop1124
- 초보2016.07.13 06:5128 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 764kcal, 운동 220kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
764/ 800
220/ 2591
실패
(2335)
아침식사 : 296kcal (38.74%)
06시 35분 아침
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 85g) | 157kcal |
| 양파 (1개, 35g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 25g) | 6kcal |
| 애호박 (1소접시, 53g) | 20kcal |
| 가지 (1회분, 31g) | 4kcal |
| 간장 (1회분, 2g) | 0kcal |
| 두부 (1회분, 37g) | 29kcal |
| 파프리카 (1회분, 36g) | 7kcal |
| 케일 (1회분, 38g) | 11kcal |
| 방울토마토 (1개, 68g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 58g) | 33kcal |
| 레몬 (1개, 4g) | 0kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 14g) | 7kcal |
점심식사 : 337kcal (44.11%)
12시 08분 점심
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 85g) | 157kcal |
| 콩나물국 (1인분, 70g) | 5kcal |
| 파래무침 (1소접시, 87g) | 32kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 9kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
저녁식사 : 99kcal (12.96%)
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 70g) | 49kcal |
| [QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE (1팩, 8g) | 28kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
간식 : 32kcal (4.19%)
16시 30분 간식
| 방울토마토 (1개, 203g) | 32kcal |
운동 : 220kcal
| 재즈댄스 (40분) | 220kcal |
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