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  • 입문2016.07.12 21:5929 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1524kcal, 운동 175kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1524/ 1653

175/ 275

성공
(29)

아침식사 : 210kcal (13.78%)
[아워홈] 베이컨 에그 샌드위치 (1/2회분, 62g) 145kcal
[웅진] 내사랑 오렌지 드링크 (1회분, 185g) 65kcal

점심식사 : 694kcal (45.54%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) 236kcal
어묵양파볶음 (1소접시,99g) 127kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
오이무침 (1/4인분, 0g) 16kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

저녁식사 : 620kcal (40.68%)
조개찜 (3/4인분, 474g) 317kcal
[하이트]캔맥주 (1.5캔, 532ml) 232kcal
해물칼국수 (1인분, 100g) 71kcal

운동 : 175kcal
국민체조 (5분) 16kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
플랭크 (30초) 3kcal
스파르타쿠스 (395초) 67kcal
운동전스트레칭 (7분) 41kcal
플랭크 (30초) 3kcal

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