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  • 올레12
  • 초보2016.07.13 16:29193 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1163kcal, 운동 469kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1163/ 920

469/ 153

성공
(74)

아침식사 : 142kcal (12.21%)

참외 (1개, 150g) 46kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml) 17kcal

점심식사 : 480kcal (41.27%)

애호박전 (1/2인분) 75kcal
돼지양념갈비 (1토막, 45g) 196kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
쌈무 (8장, 96g) 24kcal
올리브유 (1.5작은술, 7g) 64kcal
배즙 (1회분) 36kcal

저녁식사 : 291kcal (25.02%)

돼지양념갈비 (1토막, 45g) 196kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal

간식 : 250kcal (21.50%)
맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) 80kcal
[롯데푸드] 돼지바 (1회분, 70g) 170kcal

운동 : 469kcal
이소라 다이어트1 (35분) 269kcal
티파니 허리,옆구리운동 (10분) 50kcal
에어로빅 (30분) 150kcal

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