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  • 써뉘스
  • 지존2016.07.12 17:2014 조회0 좋아요
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07월 12일 (음식 1026.7kcal, 운동 990kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1026.7/ 1459

990/ 243

성공
(1180)

아침식사 : 215kcal (20.94%)

두부 (1회분, 120g) 94kcal
잡곡밥 (1/2공기, 75g) 111kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 392kcal (38.18%)

꼬시래기 (1회분, 50g) 6kcal
[풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (1낱개, 82g) 135kcal
두부 (1회분, 120g) 94kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
잡곡밥 (1공기, 75g) 100kcal

저녁식사 : 215kcal (20.91%)

브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
문어 (1회분, 70g) 51kcal
숙주나물 (1소접시,76.3g) 15kcal
애호박 (1/4소접시, 25g) 9kcal
적양파 (1/4회분, 25g) 7kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
양고기 (1회분, 85g) 122kcal

간식 : 205kcal (19.97%)
아로니아 분말 (1회분, 7g) 23kcal
[풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분,95g) 90kcal
콩물 (1회분, 200g) 92kcal

운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal

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