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  • 하용이하이용
  • 입문2016.07.12 21:5240 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1696kcal, 운동 228kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1696/ 2225

228/ 370

성공
(387)

아침식사 : 471kcal (27.77%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
[크라운] 초코하임 (2봉지, 32g) 86kcal
[크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (1봉지, 12g) 60kcal
[크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 32g) 175kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

점심식사 : 346kcal (20.40%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
고추장 (1/2큰술, 50g) 21kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
참기름 (1/4큰술, 3g) 33kcal

저녁식사 : 504kcal (29.72%)
짜장밥 (1/2인분, 225g) 350kcal
군만두 (2개, 60g) 154kcal
단무지 (1/4종지, 5g) 0kcal

간식 : 375kcal (22.11%)
삼립 크랜베리롤팡 (1회분, 80g) 270kcal
토마토 (3개, 750g) 105kcal

운동 : 228kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal

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