- 다이어터삐약
- 초보2016.07.13 19:5726 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1308kcal, 운동 427kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1308/ 1692
427/ 282
성공
(530)
아침식사 : 269kcal (20.57%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [켈로그] 곡물이야기 현미 (1회, 40g) | 151kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
점심식사 : 739kcal (56.50%)
| 곤드레밥 (3/4공기, 157g) | 269kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 167g) | 98kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 107kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
저녁식사 : 296kcal (22.63%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원] 동원연어 오리지널 (1회, 80g) | 140kcal |
간식 : 4kcal (0.31%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 427kcal
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
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