- 옙뷘
- 초보2016.07.12 19:4120 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1113kcal, 운동 820kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1113/ 1808
820/ 301
성공
(1214)
아침식사 : 271kcal (24.35%)
| 바나나 (1개, 200g) | 186kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 390kcal (35.04%)
| 감자조림 (1인분, 150g) | 113kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 5g) | 3kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 5g) | 12kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 346kcal (31.09%)
| 두부구이 (1소접시, 270g) | 295kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 215g) | 51kcal |
간식 : 106kcal (9.52%)
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| [천하코퍼레이션] 디저트초이시스4FH-녹차쿠키 (1회분, 10g) | 41kcal |
운동 : 820kcal
| 러닝머신 달리기 (30분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 사이클 (40분) | 360kcal |
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