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  • 여리핏치마입자
  • 입문2016.07.12 19:2254 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1049kcal, 운동 399kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1049/ 984

399/ 164

성공
(171)

아침식사 : 389kcal (37.08%)
[베니건스] 베니건스 감자스프 (1회분,250g) 195kcal
식빵튀김 (1소접시, 58g) 194kcal

저녁식사 : 660kcal (62.92%)

망고그릭요거트 맛있었당! 스크램블도 맛있었지만 고구마...질린다..??

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
스크램블에그 (1인분,0g) 347kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 망고 (1회분, 150g) 175kcal

운동 : 399kcal
니푸시업 (3분) 18kcal
니푸시업 (3분) 18kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
점핑 런지 (3분) 21kcal
슈퍼맨 (3분) 18kcal
토우터치 (5분) 30kcal
시티드 니업 (3분) 18kcal
데드리프트 (3분) 24kcal
힙 쓰러스트 (3분) 18kcal
크런치 (3분) 24kcal

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