다이어트

Q.3일간 과식+폭식 후..

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3일간 여행가서 과식+폭식을 했어요
혼자 허니브레드 하나 휘핑듬뿍해서 다먹고 ㅠㅠ뷔페도 가고 했는데
이렇게 먹고 체중감량을 위해선 앞으로 어떻게 하는게 좋을까요?
하던대로 하면될까요?
경험해보신분 있나요 ㅜ

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