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  • eunv
  • 입문2016.07.13 18:4514 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 795kcal, 운동 846kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

795/ 929

846/ 154

성공
(826)

아침식사 : 220kcal (27.67%)
검은콩가루 (1.5큰술, 15g) 57kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) 27kcal

점심식사 : 402kcal (50.57%)
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오이지무침 (1소접시, 58g) 30kcal

저녁식사 : 173kcal (21.76%)
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal
검은콩가루 (1.5큰술, 15g) 57kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal

운동 : 846kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 485kcal
런닝머신 달리기 (40분) 315kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal

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