view-top
  • Spark0926
  • 초보2016.07.13 09:27977 조회1 좋아요
저만의 노하우를 찾았습니다
아침에는 출근하면서 현미잡곡떡(아니면 계란 2개), 점심에는 일반식사(출근해서 다같이 식사하는거라 어떻게 해 볼 수가 없네요), 저녁에는 현미잡곡밥으로 채소위주의 식단! 물은 3L필수! 운동은 실내자전거 격일로 3~40분씩!

이렇게 2주일 째 돌입 했는데 4kg빠졌네요.
주위에서 얼굴 살이 많이 빠졌다고들..ㅋㅋ
모두들 화이팅!

프사/닉네임 영역
  • Spark0926
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식이도 중요하지만 운동을 해야하는 이유
4 1376 리부인
운동은 근력운동부터 하세요~~
14 2138 ㅇ아테ㅇ

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 03.18 23:43
  • 물 많이 먹어야겠당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 사랑비0807
  • 07.16 03:42
  • 부러워요 나잇살인지 두시간 헬스 하루 한끼 간단히 밥먹는데 체중감량이 없어요 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 은넬
  • 07.14 01:34
  • 와 어찌2주만에 4킬로가 빠질수가있죠?전 보름넘었는데 아무도 모름 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 0딸기0
  • 07.13 16:37
  • 앞으로도 열심히하세요
    작심3일이란말은 사전에없다는듯이
    열심히하시는게 중요합니다.
    스트레스는 되도록이면 받지마세욤
    오히려 살이더찌니깐요
    제가 초딩인데 학교에서도 스트레스안받으려고
    요즘애들하고 너무 고운말쓰고 잘지내고있답니다
    파팅하세여!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동