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  • 강이다
  • 지존2016.07.14 01:5351 조회0 좋아요
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07월 13일 (음식 1141kcal, 운동 426kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1141/ 1253

426/ 208

성공
(330)

아침식사 : 374kcal (32.78%)

9시 30분~9시 53분

수박 (2조각, 300g) 110kcal
현미콩밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
돈육김치찌개 (1대접, 135g) 112kcal

점심식사 : 527kcal (46.19%)

2시 35분~3시

현미콩밥 (1/2공기, 120g) 183kcal
고베식당 비프카레 (1회분, 160g) 150kcal
계란후라이 (1개, 45g) 97kcal
[매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인 (1회분, 120g) 72kcal
오디 (1회분, 50g) 25kcal

저녁식사 : 240kcal (21.03%)

5시 55분~6시 10분

사과 (1회분, 220g) 125kcal
[푸르밀] 생크림 요거트 (1회분, 83g) 115kcal

운동 : 426kcal
플랭크 (30초) 3kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
줌바댄스 (45분) 373kcal

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