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  • hyeahn
  • 입문2016.07.18 16:3945 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1152kcal, 운동 162kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1152/ 2174

162/ 362

성공
(822)

아침식사 : 460kcal (39.93%)
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
치아씨드 (1회, 10g) 48kcal
군고구마 (1개, 40g) 52kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) 56kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) 47kcal
아이스블루베리 (1팩, 50ml) 19kcal
[풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g) 45kcal
병아리콩 데친것 (1회분, 50g) 82kcal

점심식사 : 294kcal (25.52%)
군고구마 (1개, 100g) 131kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
오이 (1개, 115g) 9kcal
토마토 (1개, 125g) 17kcal
병아리콩 데친것 (1회분, 50g) 82kcal
두부 (1회분, 50g) 39kcal

저녁식사 : 318kcal (27.60%)
파프리카 (1회분, 60g) 12kcal
양파 (1개, 60g) 21kcal
팽이버섯 (1회분,100g) 32kcal
삶은계란 난백 (1개,33g) 15kcal
대추방울토마토 (1개, 110g) 16kcal
돼지고기 앞다리살 (1회분, 120g) 222kcal

간식 : 80kcal (6.94%)
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal

운동 : 162kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal

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