윽 어제 과식해서 1200칼로리먹고 운동 빡시게 하고 내일은 절대 그러지 말아야지! 했는데......
왜 호텔 조식이...단호박감자샐러드인가요....
제가 엄청 좋아하는거라.. 제 식단대로 먹고 샐러드 또 먹었네요 ㅠㅠㅠㅠ옥수수까지 나와서 아침완전 과식...500칼로리...부들부들
점심도 아침에 남겨놓은 감자단호박샐러드 1/2인분? 1인분? 정도 먹고 바나나한개먹었는데...요요...오겠죠..?? ㅠㅠㅠ저 어떡해요 ㅠㅠㅠ진짜 망했드아...ㅠㅠ점심까지 먹었는데 700칼로리....ㄷㄷㄷㄷ
어떻하죠?? 운동은 코어운동400칼로리세트, 티파니허리운동 1,2,수영 자유형30분 이렇게해서 600칼로리조금 넘는데... 요요오겠죠?? ㅠㅠ으헉 ㅠㅠ단호박감자샐러드에 지방함유량이 엄청나던데...ㅠㅠ이상태에서 요요안오는 방법좀 조언해주세요!! ㅠㅠㅠ 우선 과식을 안하는거겠죠?? 식단을 잘 지켜야되는데..