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  • 다욧봄
  • 입문2016.07.13 22:22100 조회0 좋아요
Q.헬스관련 질문이요오!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중감량을 위해 식단조절과 헬스하고 있는 20대.초반 여대생입니다! 헬스 다니시는분들 얼마나 운동하시나요? 저는 약 2시간정도 하는데 어느정도 해야하는건지.잘모르겠어서요ㅠㅠ 2시간중 런닝은70분정도?하고 15분정도 싸이클 그외에 근육풀기 등등 하고있어요! 헬스다니시는 분들 얼마나 하시는지 궁금해요오오오

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  • 다욧봄
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 07.14 08:42
  • 첨 런닝은 1시간 권장 안해요. 평소 운동하셨던 분이면 몰라두요. 30분내외로 천천히 걷기 합니다. 근력도 첨엔 20분정도 쉬어가면서 합니다. 근력응 상체, 하체, 전신 이렇게 돌아가면서 하루씩 해줍니다.
    근력운동후 런닝 천천히 걷기 20분정도. 님은 첨부터 너무 많이 하세요~ 나중에 운동량 늘리실 때 어찌 하시려구요? 식단을 골고루 세끼 드시고 그리고나서가 운동이에요..
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정석
  • 귀연하루
  • 07.14 00:25
  • 저도 두시간해요 근력 40분 유산소 한시간 나머진 스트레칭 이렇게요 근력운동이 없으시네요~유산소는 넘 마니 하면 쭉욱 그리할수가 없어서 40분 이상만 하면 될거 같아요^^
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초보
  • 앙진주
  • 07.13 23:25
  • 근력은안하시나용?? 전 아침공복 런닝1시간
    저녁 근력2시간 런닝1시간해용
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입문
  • 다욧봄
  • 07.13 22:34
  • 저도 한번에 70분 못해욬ㅋㅋㅋ 처음에 워밍업 20정도하고 싸이클한다음 40분정도하고 마지막에 10분해욥! 헬스 2일짼대.. 벌써지겹네요ㅠㅠ
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지존
  • 5키로50
  • 07.13 22:33
  • 런닝진짜오래하시네요ㅜ 전지겹고힘들어서 40분이상은못하겠더라구요ㅜㅜ
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