- 천년수
- 정석2016.07.13 23:14205 조회0 좋아요
- 1
하체.복부 근지구력 마지막
스트레칭25
레그프레스60×10/60×13/100×10/140×8
//200×12/190×12/180×12/160×13
레그익스텐션70×12/60×12/45×12
런지11×15/10×13/9×15
크런치60×12/30×14/20×10/10×10
레그레이즈6×13/5×12/4×12ㅡ45초
케.트위스트크런치60×13/55×12
세트간휴식45~60/인터벌90~150/총58
스트레칭7
레그프레스60×10/60×13/100×10/140×8
//200×12/190×12/180×12/160×13
레그익스텐션70×12/60×12/45×12
런지11×15/10×13/9×15
크런치60×12/30×14/20×10/10×10
레그레이즈6×13/5×12/4×12ㅡ45초
케.트위스트크런치60×13/55×12
세트간휴식45~60/인터벌90~150/총58
스트레칭7
0
48
공감 0
신고 0
