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  • 그까2꺼
  • 초보2016.07.14 21:1940 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 812kcal, 운동 676kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

812/ 2645

676/ 440

성공
(2069)

아침식사 : 157kcal (19.33%)
이사히베리 (1회분, 30g) 17kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) 140kcal

점심식사 : 392kcal (48.28%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) 236kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

저녁식사 : 195kcal (24.01%)
백반 (1/4인분) 145kcal
치즈돈까스 (1/4장, 20g) 50kcal

간식 : 68kcal (8.37%)
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal

운동 : 676kcal
빠르게걷기 (120분) 456kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) 60kcal
계단오르기 걷기 (6분) 42kcal
크런치 (6분) 48kcal
플랭크 (4분) 24kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
윗몸일으키기(세트) (120회) 30kcal

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