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  • 다욧트꼭성공
  • 입문2016.07.14 07:0873 조회0 좋아요
Q.오늘첨으로 다이어트하는데 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 93키로 찍구 충격받아서 다이어트를 시작할려고하는데 어떻게해야될지 하나도모르겠네요ㅠ 군것질만 끊어도 마니빠질까요?

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  • 다욧트꼭성공
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댓글 (2)

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초보
  • 뽀야곤쥬
  • 07.14 10:14
  • 네!! 군것질만 안 하면 진짜 저두 군것질 때문에 엄청 쪗거든요 근데 2일 지금 안 먹었는데 2키로 빠졌어요.
    그 전처럼 무겁고 둔한 느낌도 줄어들었구요!
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지존
  • soda74
  • 07.14 09:21
  • 무게가 많이 나가시고 일단 처음 다욧이시면 천천히 차근차근 하시는게 중요해요~ 1차 군것질 없애기 2차 일반식 양 줄이기(차차 일반식 반공기) 3차 운동시작하기(유산소) 4차 운동 근력시작하기 5차 운동 과 단백질이 많은 다이어트식단으로저녁이나 운동전후로 변경하기 목표도달 이후간편식아침1끼 2끼 일반식반공기로 돌아오기 등으로 전 효과를 봤어요~ 화이팅입니다
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