- 양초향
- 초보2015.08.11 00:57104 조회0 좋아요
오늘 시작해요!
원래는 집에오면 4일주기로
첫날 : 팔벌려뛰기 2분, 스쿼트25개+30초휴식 3세트, 30초휴식후 플랭크 버틸수있는만큼 (보통 2분)
둘째날 : 팔벌려뛰기 2분, 팔운동 25개+30초휴식 3세트, 30초휴식후 플랭크 버틸수있는만큼
셋째날 : 팔벌려뛰기 2분, 윗몸일으키기 25개+30초휴식 3세트, 30초휴식후 플랭크
넷째날 : 휴식
이렇게 한달조금넘게했는데.. 여기보니 재밌어보이는 운동이 많아서 이것저것해보려구요~힘냅시당!
첫날 : 팔벌려뛰기 2분, 스쿼트25개+30초휴식 3세트, 30초휴식후 플랭크 버틸수있는만큼 (보통 2분)
둘째날 : 팔벌려뛰기 2분, 팔운동 25개+30초휴식 3세트, 30초휴식후 플랭크 버틸수있는만큼
셋째날 : 팔벌려뛰기 2분, 윗몸일으키기 25개+30초휴식 3세트, 30초휴식후 플랭크
넷째날 : 휴식
이렇게 한달조금넘게했는데.. 여기보니 재밌어보이는 운동이 많아서 이것저것해보려구요~힘냅시당!
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