- 럽미myself
- 정석2016.07.14 21:3840 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 1151.1kcal, 운동 393kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1151.1/ 1501
393/ 250
성공
(493)
아침식사 : 606kcal (52.65%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시,82g) | 42kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
점심식사 : 290kcal (25.19%)
| 참외 (3개, 600g) | 186kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 255kcal (22.15%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 393kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 커브스 순환운동 (10분) | 130kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 83kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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