- 고고이니
- 초보2016.07.14 21:4234 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 1191.975kcal, 운동 799kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1191.975/ 1303
799/ 217
성공
(694)
아침식사 : 264kcal (22.15%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (1개,33g) | 16kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 삶은 호박고구마 (3/4개, 45g) | 69kcal |
| 오이 (1/4개, 25g) | 2kcal |
| 복숭아 황도 (1/4개, 50g) | 13kcal |
점심식사 : 487kcal (40.86%)
| 갈치구이 (1.5토막, 108g) | 152kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 풋고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 고추장진미채무침 (1/2회, 30g) | 57kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
저녁식사 : 437kcal (36.66%)
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 60g) | 92kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 삶은감자 (1/2회, 88g) | 77kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 100g) | 150kcal |
간식 : 4kcal (0.34%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 799kcal
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 덩키 킥 (5분) | 30kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이클 (40분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 닐링 레그 리프트 (7분) | 56kcal |
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