view-top

  • 양갱2
  • 초보2016.07.14 11:15363 조회1 좋아요
지금까지 제가 먹은 점심들만 모아놔봤어요
점심은 탄수화물 단백질 야채를 모두 섭취하려고 노력했어요
그리고 밖에서 먹어야 할 일이 많아서 간단하게 먹을수 있게 볶음밥을 많이 먹었네요

단백질은 소고기 두부 닭가슴살 계란 오징어 참치를 하루에 하나씩 먹고싶은걸로 넣어서 볶았어요

야채는 필수

탄수화물은 현미밥 고구마 혹은 바나나로 섭취 했습니다

양은 많아 보여도 현미밥이 거의 1/2 혹은 1/3 만 넣어서 칼로리는 높지 않아요

저렇게 먹으면 배 엄청 불러요 ㅎㅎ

프사/닉네임 영역

  • 양갱2
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 송모찌
  • 07.14 14:13
  • 맛있어보여용
  • 답글쓰기
다신
  • 수댕수랑
  • 07.14 14:13
  • 양갱2 네 ㅎㅎ 덕분에 저도 참고할게요
  • 답글쓰기
초보
  • 양갱2
  • 07.14 14:04
  • 수댕수랑 오 그런가요?!?! 감사합니다^^
  • 답글쓰기
다신
  • 수댕수랑
  • 07.14 12:50
  • 평생 가능한 식단이네요^^
  • 답글쓰기
초보
  • 양갱2
  • 07.14 12:27
  • Ar리스타타 감사합니다~^^
  • 답글쓰기
초보
  • 너와함께
  • 07.14 11:54
  • 우와 맛있겠어요 저도 도전해봐야겠습니다 식단잘봤어요😄😄
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동