- skybb112
- 초보2016.07.15 22:4738 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 622kcal, 운동 1200kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
622/ 2141
1200/ 356
성공
(2363)
아침식사 : 211kcal (33.92%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
점심식사 : 331kcal (53.22%)
샐러드는 애호박만 약간 소금간하고 드레싱없이! 탄수화물을 너무 안먹었길래 식빵 추가하구 오늘 인바디하는 날이라 저녁을 먹으면안되서 넉넉하게 먹었당
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 당근 (1/4토막, 15g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 우유식빵 (1회분, 60g) | 160kcal |
간식 : 80kcal (12.86%)
| [청우식품] 찰떡쿠키카카오 (1회분, 20g) | 80kcal |
운동 : 1,200kcal
| 킥복싱 (120분) | 1,200kcal |
1
38
