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  • 그까2꺼
  • 초보2016.07.15 20:4614 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 1431kcal, 운동 978kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1431/ 2645

978/ 440

성공
(1752)

아침식사 : 185kcal (12.93%)
이사히베리 (1회분, 30g) 17kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 220ml) 123kcal

점심식사 : 308kcal (21.52%)
쇠고기된장찌개 (1인분) 152kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

저녁식사 : 915kcal (63.94%)
육회비빔밥 (3/4인분, 337g) 510kcal
비빔냉면 (1/4인분, 137g) 155kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal

간식 : 23kcal (1.61%)
[롯데] 칸타타 더치블랙 (1캔, 275ml) 10kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1/4포, 3g) 13kcal

운동 : 978kcal
파워워킹 (114분) 741kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) 60kcal
계단오르기 걷기 (6분) 42kcal
크런치 (7분) 56kcal
플랭크 (4분) 24kcal
윗몸일으키기(세트) (125회) 31kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal

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