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  • 죠앤:-)
  • 정석2016.07.15 21:0923 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 1349kcal, 운동 516kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1349/ 1142

516/ 190

성공
(120)

아침식사 : 362kcal (26.83%)
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (2조각, 80g) 257kcal
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 10g) 70kcal
[맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) 30kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) 5kcal

점심식사 : 306kcal (22.68%)
참치회 (1접시, 91g) 116kcal
야채샐러드 (1소접시, 113g) 113kcal
모닝빵 (1개, 23g) 77kcal

저녁식사 : 62kcal (4.60%)
떡갈비 (1회분, 30g) 62kcal

간식 : 619kcal (45.89%)
[하겐다즈] 카라멜비스킷&크림 (1회분, 100g) 256kcal
[파리바게뜨] 초코머핀 (1개, 85g) 320kcal
[크라운] 초코하임 (1봉지, 16g) 43kcal

운동 : 516kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
고정자전거 (40분) 420kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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