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  • 몸꽝X몸신
  • 입문2015.08.13 14:57132 조회0 좋아요
Q.운동 방법좀... 조언해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소와 근력을 함께하는데
체지방이 줄어드는건 좋은데 근육량이 늘어나니까
정작 체중계에 올라 섰을땐 의기소침해집니다
지금 한껏 살을찌우고 운동한지 3개월

근육량이 많아야 좋다고는 하는데...
전 슬림한 미용몸무게를 원하는데...
탄력을 얻으며 슬림하게 뺄수있는 운동좀 공유해요~~~

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댓글 (4)

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댓글리스트

입문
  • 몸꽝X몸신
  • 08.13 17:41
  • 열량을 더 주릴순 없어요 하루에 600칼로만섭취하는데...
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정석
  • 마른몸매롱
  • 08.13 17:39
  • 지금 근육량이 늘고 체지방은 주는데 몸무게를 더빼야한다면 체지방을 더많이 태워야죠 지금 상태에서 식단을 조금더 열량 줄이고 운동은 유지하되 시간을 늘려 유산소(뛰는게 지방태우는데는짱이래요)를 더먆이 해야죠^^
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입문
  • 몸꽝X몸신
  • 08.13 15:24
  • 그럼 처음엔 유산소만 하는게 좋은가요?
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정석
  • R=VD156/45
  • 08.13 15:22
  • 유산소로체지방을뺀후에
    근력하는건어떠신가용
    전그렇게하구잇어요!
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