- Gal.O
- 정석2016.07.16 06:1528 조회0 좋아요
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07월 15일 (음식 1107kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1107/ 1379
300/ 229
성공
(343)
아침식사 : 170kcal (15.36%)
| 젤리뽀 (2회분, 120g) | 130kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml) | 40kcal |
점심식사 : 174kcal (15.72%)
덥고 졸리고 이놈의 컴으로 작업하다보면 밤인데도 36도까지 올라버리고. 밥 먹기 시르다 귀찮다. 앉아서 일이나 하고싶따. 그런데 잠 안자고 작업하면 또 살찌겠지. 이틀에 한번씩만 자면 작업량은 좋은데 살은 엄청 불어서.ㅜㅜ 안 되는데ㆍㆍㆍㆍㅜㅜ 요즘 진짜 먹기가 너무 귀찮아졌음ㅜㅜ 정신 차리고 식생활 고쳐야하는데.
| 키스틱 이탈리안 피자 (3회, 75g) | 150kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 50g) | 20kcal |
저녁식사 : 528kcal (47.70%)
| 유부초밥 (5개, 75g) | 450kcal |
| [롯데칠성음료] 밀키스 (1캔, 150ml) | 78kcal |
간식 : 235kcal (21.23%)
나중에 새벽작업하며 칼로리 더 채우자ㆍㆍㆍㅜㅜ 요파나 먹을까ㆍㆍㆍ뭐 먹지ㆍㆍㆍ
| 젤리뽀 (1회분, 60g) | 65kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g) | 90kcal |
운동 : 300kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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